Después de dar a luz es recomendable tener una alimentación sana y variada, con una dieta rica en nutrientes que te ayudarán en el período posparto.
La alimentación después del parto
Un correcto plan de alimentación no quiere decir que arrases con toda comida que llega a tus manos, debes llevar una dieta rica en fibras (verduras, cereales, frutas, etc.) ideal para ayudar a tu cuerpo a sentirse sano y recuperado.
Disminuye el consumo de grasas saturadas, come sano, come pescado, carnes magras y lácteos. Debes tener cuidado con los azúcares, refrescos y demás alimentos de contenido alto en calorías.
Si bien has subido de peso, puede ser frustrante no recuperar tu figura tan rápido, no debes alarmarte porque ese sobrepeso tiene solución. Las dietas estrictas no son recomendables porque estás en el período de lactancia y esto te ayudará a perder esos kilos de más.
No olvides que el ejercicio es importante, sin exagerar, ya que seguir una dieta equilibrada, comer alimentos nutritivos y dar de lactar son la mejor opción para mantenerte sana y recuperar tu figura.
