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Parto natural: técnicas para controlar el dolor
Existen numerosas técnicas para controlar el dolor durante el parto natural. Muchas mujeres pueden controlar el dolor canalizando la energía y enfocando la mente en algún otro pensamiento. Otras prefieren los masajes y la relajación. Cada mujer tiene que encontrar el método que mejor le funcione.
Éstas son algunas de las técnicas que puedes probar:
- Hipnosis (hipnoparto)
- Yoga
- Meditación
- Caminar
- Masajes o contrapresión
- Cambiar de posición (caminando, duchándose, balanceándose o recostándose sobre balones gigantes de parto)
- Darse un baño de inmersión o una ducha
- Sumergirse en agua tibia o en un jacuzzi
- Distraerse con alguna actividad que permita que su mente se ocupe de otra cosa
- Escuchar música relajante
- Imágenes visuales
Además de estas técnicas, existen dos filosofías relativas al parto que están tomando gran importancia en los Estados Unidos durante los últimos años y que te pueden ayudar. Se trata de la técnica Lamaze y el método Bradley.
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Etiquetas:parto, parto natural
