El yoga es un ejercicio que te puede ayudar mucho durante tu embarazo. Durante nueve meses, el yoga te ayudará a mantenerte en forma y a preparar tu cuerpo para el momento del parto. Pero además, los ejercicios de Yoga pueden ser una gran ayuda para controlar el dolor el momento de dar a luz. Aquí te contamos cómo.
Las técnicas de respiración que habitualmente utilizas en tus sesiones de yoga pueden ayudarte durante el parto. Recuerda que si controlas tu respiración podrás controlar cualquier situación de tu vida. Esto puede ser fácil de decir pero difícil de llevar a cabo en una situación como esta. Por ello es fundamental que practiques antes en tu esterilla de yoga para embarazadas y respires pausadamente.
Tu respiración debe ser larga y profunda, especialmente durante las contracciones. Esto estimula la glándula pituitaria, lo que ayuda a la secreción de Oxytocin, que regula las contracciones y la corriente de oxigeno.
Además puedes usar la visualización, viendo como el bebe esta viniendo a este mundo.
