El dolor del parto es físico y no es fácil hacerlo desaparecer, pero como cualquier proceso de nuestro cuerpo está controlado por la mente y si es posible controlarlo y minimizarlo. Existen numerosas técnicas para controlar el dolor durante el parto. Cada mujer tiene que encontrar el método que mejor le funcione.
Técnicas para controlar el dolor del parto
Éstas son algunas de las técnicas que puedes probar:
- Hipnosis (hipnoparto)
- Yoga
- Meditación
- Caminar
- Masajes o contrapresión
- Cambiar de posición (caminando, duchándose, balanceándose o recostándose sobre balones gigantes de parto)
- Darse un baño de inmersión o una ducha
- Sumergirse en agua tibia o en un jacuzzi
- Distraerse con alguna actividad que permita que su mente se ocupe de otra cosa
- Escuchar música relajante
- Meditación
Además de estas técnicas, existen dos filosofías relativas al parto que están tomando gran importancia en los Estados Unidos durante los últimos años y que te pueden ayudar. Se trata de la técnica Lamaze y el método Bradley.
