Parto – El embarazo

Las técnicas de relajación pueden ayudarte a controlar los niveles de estrés físico y emocional que implica el trabajo de parto. Es sabido que la relajación afecta al sistema nervioso simpático que asiste en el trabajo de parto.
Poder relajarse entre contracciones se traduce, en muchas mujeres, en la posibilidad de enfrentar la próxima contracción con [...]

Durante el trabajo de parto, muchas mujeres se sienten más cómodas si son tocadas, acariciadas o masajeadas. El contacto físico resalta la idea [...]

El dolor del parto es físico y no es fácil hacerlo desaparecer, pero como cualquier proceso de nuestro cuerpo, esta controlado por la mente y si es posible controlarlo y minimizarlo. Para eso es fundamental el pensamiento y la tranquilidad y claridad de la mente que se logra mediante la meditación. La mujer que va [...]

El yoga es un ejercicio que te puede ayudar mucho durante tu embarazo. Durante nueve meses, el yoga te ayudará a mantenerte en forma y a preparar tu cuerpo para el momento del parto. Pero además, los ejercicios de Yoga pueden ser una gran ayuda para controlar el dolor el momento de dar a luz. [...]

Si se hace bien, el hipnoparto o parto con hipnosis puede reportar importantes beneficios:

Es una forma natural de manejo del dolor. No hay medicamentos con posibles efectos secundarios para tí o tu bebé.
Proporciona comodidad y relajación durante el parto.
Puede reducir el estrés y el miedo durante el parto.
Te permite mantenerte alerta y despierta.

El proceso del Hipnoparto se basa en el poder de la sugestión. La mujer que va a dar debe pensar en ideas positivas, sugestionándose y visualizándolas para relajar su cuerpo, orientar sus pensamientos, y controlar su respiración. Puede intentar hacerlo ella sola, sin ayuda (auto-hipnosis) o recibir asistencia de un hipnoterapeuta. A veces [...]

La técnica del Hipnoparto o HypnoBirthing consiste en el uso de la hipnosis para lograr la máxima relajación, comodidad y alivio durante el parto.
El método se basa en la obra de Grantly Dick-Lee, doctor británico que escribió el parto sin temor en 1944. Según el Dr Dick-Leer, el uso de la hipnosis durante el parto [...]

El método Bradley es otra de las técnicas utilizadas frecuentemente en los partos naturales. Esta técnica, pone el énfasis en un enfoque natural del nacimiento y en la participación activa del padre del bebé como asistente del parto. El padre debe ayudar a la madre a relajarse recordándole repetidamente que relaje diferentes partes del cuerpo, [...]

La técnica Lamaze, utilizada frecuentemente en los partos naturales, enseña que el parto es un proceso normal, natural y saludable, pero adopta una postura neutral respecto de la medicación para el dolor y alienta a las mujeres a tomar decisiones racionales sobre lo que es mejor para ellas.
Es el método más utilizado en EE.UU. En [...]

Existen numerosas técnicas para controlar el dolor durante el parto natural. Muchas mujeres pueden controlar el dolor canalizando la energía y enfocando la mente en algún otro pensamiento. Otras prefieren los masajes y la relajación. Cada mujer tiene que encontrar el método que mejor le funcione.
Éstas son algunas de las técnicas que puedes probar:

Hipnosis (hipnoparto)
Yoga
Meditación
Caminar
Masajes [...]